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요가란 무엇인가? 이것은 자주 듣는 말이지만 한 마디로 요가라 해도, 미용ㆍ건강법에서 초능력의 습득까지 다목적으로 소개되어 있다. 그러나 요가의 본질적인 목표는 마음의 조절에 있다고 해야 옳을 것이다. 여러분의 생활 속에 요가를 받아들이는 것이 얼마나 멋있고 얼마나 중요한가는 차츰 납득하게 될 것이다. 하루 중에 불과 몇 분간이라도 실행할 수 있는 요가는 인류에게 남겨진 커다란 유산이라고 할 수 있다. 우리가 행하는 요가는 사랑과 평화를 열망하는 파탄잘리의 올바른 요가를 답습함에 따라 건전한 육체를 가지려는 것이다. 이것을 염두에 두고 누구나 알기 쉽도록 해설한 것이 이 책이다. <책 뒤표지에서>
삶에 대한 사랑을 잊어버리고 살아갈 때 우리의 몸과 마음은 균형을 잃는다. 그것이 바로 몸의 병이요, 마음의 병이다. 요가는 몸 하나 건강하고자 하는 욕심이 아니라, 값지게 태어난 이 삶을 좀 더 뜻있게 살도록 인도하여주는 몸과 마음의 길잡이다. 요가는 15×22cm 되는 책 속에 박혀 있는 것이 아니라 밖으로 뛰어나와 내 몸과 마음으로 직접 연출을 할 때 그 빛을 발한다. 요가가 저 고대 인도에서 어떠한 연유로 개발되었고, 그 사상이 무엇이고 하는 것이 문제가 아니라, 그것이 내 삶과 직접 마주칠 때 의미가 있는 것이다. 요가는 인도인의 전유물이 아니라 바로 내 속에 숨어 있는 삶의 모습이다. 이 책은 요가의 매우 간략하면서도...
● 사토 노리미츠 (저자)
● 마키 융하임 (저자)
● 김재천 (옮김)
머리말
제1장 요가의 기초지식
제2장 준비운동과 호흡법
제3장 기본체위와 그 효과
제4장 요가와 식사
제5장 병에 따른 연속 체위 건강법
역자 후기
